نیٹلر سلاٹس ایک قدیم جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے طب اور روزمرہ زندگی میں استعمال ہو رہی ہے۔ اس کا نباتاتی نام Urtica dioica ہے، جسے عام طور پر بچھوا بوٹی بھی کہا جاتا ہے۔ یہ پودا اپنے تیز بالوں کی وجہ سے مشہور ہے جو جلد کو چھونے پر خارش کا سبب بنتے ہیں، لیکن صحت کے لحاظ سے اس کے بے شمار فوائد ہیں۔ تاریخی طور پر، نیٹلر سلاٹس کو روایتی ادویات میں سوزش کم کرنے، خون صاف کرنے، اور جوڑوں کے درد کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ جدید تحقیق کے مطابق، اس میں وٹامن اے، سی، آئرن، اور کیلشیم جیسے منرلز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے، جو جسمانی دفاعی نظام کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ نیٹلر سلاٹس کو خوراک کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کی پتیوں کو سوپ، چائے، یا سلاد میں شامل کرکے کھایا جاسکتا ہے۔ یہ گردے کی صحت کو بہتر بنانے اور الرجی کے اثرات کو کم کرنے میں بھی مفید ثابت ہوا ہے۔ اس کے علاوہ، بالوں اور جلد کی حفاظت کے لیے بھی نیٹلر کے تیل یا عرق کو استعمال کیا جاتا ہے۔ جدید دور میں، نیٹلر سلاٹس کو سپلیمنٹس، کیپسول، یا ٹی بیگز کی شکل میں بھی دستیاب کیا گیا ہے، جو مصروف افراد کے لیے اس کے فوائد حاصل کرنا آسان بناتے ہیں۔ تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے کسی ماہر غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین یا دائمی امراض میں مبتلا افراد کے لیے۔ ماحولیاتی نقطہ نظر سے، نیٹلر سلاٹس کی کاشت آسان ہے، جو زمین کی زرخیزی کو بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ یہ پودا قدرتی طور پر جنگلات اور نمی والی جگہوں پر اگتا ہے، جسے پائیدار طریقوں سے استعمال کرکے صحت اور ماحول دونوں کے لیے فائدہ مند ثابت کیا جاسکتا ہے۔ مضمون کا ماخذ:لوٹوفاسیل